Emagrecendo sem sofrer

Ideias de lanches para levar para o trabalho

Uma das maiores dificuldades de quem está em processo de reeducação alimentar é justamente o que comer na hora dos lanches, principalmente quando se trabalha fora. Mas isto não é muito complicado de se resolver. Para te ajudar, separamos algumas ideais de lanches para levar para o trabalho. Levando comida de casa, além de economizar bastante, você não cai em tentação. A questão bolso é bem óbvia, comprar comida pronta é muito mais caro e quanto a tentação, bom, bem precisa falar. Se perto do Continue lendo→

O que é permitido beber na dieta low carb

Saber o que é permitido beber na dieta low carb é uma dúvida sempre presente em quem adota este estilo de vida. Existem muitos produtos no mercado que podem “enganar” parecendo saudáveis, mas na verdade podem atrapalhar todo o seu desempenho nutricional O ideal sempre é que se consuma muita água. A água é de longe a bebida mais saudável para o corpo humano. Hidrata e traz uma série de benefícios para a saúde. O melhor de tudo é que ela não tem calordias, aditivos Continue lendo→

7 Motivos para consultar um nutricionista

Eu tenho certeza que pelo menos uma vez na vida você já se pegou pensando nos motivos para consultar um nutricionista. Será que vai valer a pena? Será que vai me ajudar a emagrecer? Será que vai realmente fazer alguma diferença na minha vida? Fato é que cuidar da sua saúde sempre será um investimento e qualquer profissional da área só poderá adicionar. Também engana-se quem pensa que só quem deseja emagrecer é que deve procurar um profissional de nutrição. O nutricionista é o profissional Continue lendo→

O que é permitido comer na Dieta Mediterrânea

O que é permitido comer na Dieta Mediterrânea? Esta é uma pergunta que muitas pessoas que estão em busca de uma alimentação mais saudável se fazem. A Dieta Mediterrânea vem se tornando bastante popular por conta da sua diversidade de alimentos e da facilidade de adaptação para o nosso dia a dia. A Dieta Mediterrânea conquistou o mundo após estudos comprovarem que a longevidade de moradores das regiôes do Mediterrâneo se dava por conta da aliementação feita pelos locais. Alimentação esta baseada em comida de Continue lendo→

Liraglutida serve para emagrecer?

Será que a Liraglutida serve para emagrecer? Esta é uma dúvida que anda surgindo desde que esta substância se tornou uma “moda” entre pessoas que desejam emagrecer. Mas será que ela ajuda a emagrecer mesmo? Quais os efeitos colaterais? Qualquer pessoa pode tomar? Responderemos estas perguntas nas próximas linhas. Antes de dizer se a Liraglutida tem efeitos colaterais e realmente colabora para o emagrecimento, é sempre importante dizer que jamais deve-se procurar o caminho mais curto para a perda de peso. O resultado rápido pode Continue lendo→

Benefícios do Psyllium para a saúde. Será que ajuda a emagrecer mesmo?

Quais seriam os principais benefícios do Psyllium para a saúde? Será que ajuda a emagrecer mesmo? Estas e outras perguntas serão respondidas neste post. Este é um ingrediente muito indicado por médicos e nutricionistas pois pode ajudar nosso organismo de inúmeras formas. O Psyllium é uma fibra natural, que é extraída da casca da semente de um arbusto chamado Plantago Ovata. O teor de fibras presentes no Psyllium é tão alto, que acaba trazendo uma série de benefícios para a saúde. Ele pode ajudar não Continue lendo→

Várias ideias para um almoço low carb

Precisando de ideias para um almoço low carb? Uma das maiores dificuldades de quem está tentando uma reeducação alimentar, é criar um cardápio diversificado, para diminuir as chances de ter uma recaída e realizar uma refeição que não seja saudável. Ao contrário do que muitos pensam, são muitos os alimentos permitidos na low carb. Dá para criar cardápios infinitos, comendo o que se gosta e sem enjoar da comida do dia a dia. Eu particularmente não me importo de repetir refeições. Geralmente preparo algo que Continue lendo→

Como não engordar no Natal e Ano Novo

Sempre que chega a época de final de ano uma pergunta surge na mente de muitas pessoas que estão passando por dieta ou processo de reeducação alimentar: O que fazer para não engordar no Natal e Ano Novo? Calma! Não há necessidade de se desesperar, muito menos deixar de saborear as delícias que são preparadas nesta época e enlouquecer. É claro que, a não ser que você esteja passando uma restrição alimentar por conta de doença ou preparação para alguma cirurgia, aí sim a situação Continue lendo→

Pipoca é saudável? Pipoca emagrece? Tudo que você sempre quis saber sobre a pipoca!

Será que a pipoca é saudável? Sempre que alguém entra em dieta e aparece aquela vontade de um petisco, a primeira pergunta que vem até nossa cabeça e esta. Será que vou sabotar a minha reeducação alimentar se preparar um pouquinho para acompanhar aquele filme? O milho é um alimento que é cultivado há muito tempo e podemos dizer que sim, a pipoca é uma variante do milho e porque não, um alimento de verdade. A grande questão para dizer se ela vai ser saudável Continue lendo→

Receitas para Secar e emagrecer sem sofrer

Será que o “Receitas para Secar” funciona? Hoje nós trazemos a resposta e ela pode te surpreender! Este blog não se chama “Emagrecendo Sem Sofrer” por acaso. Ele retrata bem o que eu penso sobre dietas e afins. Encaro dieta como uma verdadeira prisão. Não é à toa que já falei várias vezes por aqui que odeio a palavra “dieta”. Ninguém precisa sofrer para emagrecer. Muito menos para fazer uma reeducação alimentar. Na grande maioria dos casos de obesidade, é possível reverter grande parte dos Continue lendo→