Emagrecendo sem sofrer

Várias ideias para um almoço low carb

Precisando de ideias para um almoço low carb? Uma das maiores dificuldades de quem está tentando uma reeducação alimentar, é criar um cardápio diversificado, para diminuir as chances de ter uma recaída e realizar uma refeição que não seja saudável. Ao contrário do que muitos pensam, são muitos os alimentos permitidos na low carb. Dá para criar cardápios infinitos, comendo o que se gosta e sem enjoar da comida do dia a dia. Eu particularmente não me importo de repetir refeições. Geralmente preparo algo que Leia mais→

Como não engordar no Natal e Ano Novo

Sempre que chega a época de final de ano uma pergunta surge na mente de muitas pessoas que estão passando por dieta ou processo de reeducação alimentar: O que fazer para não engordar no Natal e Ano Novo? Calma! Não há necessidade de se desesperar, muito menos deixar de saborear as delícias que são preparadas nesta época e enlouquecer. É claro que, a não ser que você esteja passando uma restrição alimentar por conta de doença ou preparação para alguma cirurgia, aí sim a situação Leia mais→

Pipoca é saudável? Pipoca emagrece? Tudo que você sempre quis saber sobre a pipoca!

Será que a pipoca é saudável? Sempre que alguém entra em dieta e aparece aquela vontade de um petisco, a primeira pergunta que vem até nossa cabeça e esta. Será que vou sabotar a minha reeducação alimentar se preparar um pouquinho para acompanhar aquele filme? O milho é um alimento que é cultivado há muito tempo e podemos dizer que sim, a pipoca é uma variante do milho e porque não, um alimento de verdade. A grande questão para dizer se ela vai ser saudável Leia mais→

Receitas para Secar e emagrecer sem sofrer

Será que o “Receitas para Secar” funciona? Hoje nós trazemos a resposta e ela pode te surpreender! Este blog não se chama “Emagrecendo Sem Sofrer” por acaso. Ele retrata bem o que eu penso sobre dietas e afins. Encaro dieta como uma verdadeira prisão. Não é à toa que já falei várias vezes por aqui que odeio a palavra “dieta”. Ninguém precisa sofrer para emagrecer. Muito menos para fazer uma reeducação alimentar. Na grande maioria dos casos de obesidade, é possível reverter grande parte dos Leia mais→

Alimentos que colaboram para a perda de peso

Será que existem alimentos que colaboram para a perda de peso? Esta é uma pergunta que está sempre presente quando o assunto é emagrecimento. A verdade é que não existe uma “fórmula mágica” ou um “alimento mágico” que ao ser ingerido fará com que você fique magrinha da noite para o dia. Mas sim, alguns alimentos podem colaborar para o processo de emagrecimento por conta de suas propriedades funcionais. Mas, mais uma vez, custa dizer que mágica eles não fazem. Para emagrecer é preciso ter Leia mais→

Como acabar com o efeito platô

Se você está fazendo algum tipo de dieta voltada para a perda de peso, é bem possível que depois de algum tempo, o peso estacione. E para resolver este problema, trazemos neste post algumas dicas para ajudar a acabar com o efeito platô na dieta. Chamamos de efeito platô o momento de estagnação na perda de peso. E não precisa ficar preocupada porque isso acontece com praticamente qualquer pessoa que faz uma dieta ou reeducação alimentar. Nosso organismo sempre procura se adaptar à qualquer situação Leia mais→

Quais farinhas são consideradas low carb

Durante a adoção de um estilo de alimentação low carb, os comentários que mais encontramos são o quanto os pães, bolos e outras receitas que levam farinha branca fazem falta. É nestas horas que as farinhas low carb podem aparecer como boas alternativas. Boas alternativas sim, mas que devem ser utilizadas com moderação. É muito comum encontrarmos pessoas que exageram na quantidade de farinhas “alternativas” e têm o resultado prejudicado depois. As farinhas low carb podem ser usadas ocasionalmente nas suas receitas de pães, bolos Leia mais→

Benefícios dos alimentos termogênicos para a saúde

Você já conhece os principais benefícios dos alimentos termogênicos para a saúde? Caso ainda não os conheça, sugiro ler esta postagem até o fim e entender o porquê eles podem ser muito importantes também no processo de emagrecimento. Emagrecer é um processo longo e demorado. Não existem fórmulas mágicas. Mas não precisa ser tortuoso. É possível incluir alimentos nas nossas refeições do dia a dia que irão colaborar para a queima de calorias e perda de peso. Estes são os alimentos termogênicos. O que são Leia mais→

Vigilantes do Peso realmente funciona?

Será que o programa Vigilantes do Peso funciona mesmo? Esta é uma pergunta bastante comum entre quem está pensando em aderir ao programa de emagrecimento. Afinal, depois de diversas tentativas frustradas, muitas pessoas pensam querem finalmente encontrar uma solução definitiva para resolver a questão da perda de peso. O programa é muito conhecido em todo mundo. Existem relatos positivos e também os negativos. Além do programa alimentar, existem também as reuniões onde os participantes trocam experiências. Estas reuniões são vistas como bastante positivas pois ver Leia mais→

Lista de alimentos permitidos na Dieta Cetogênica

A dieta cetogênica ao lado da low carb, vem se tornando cada vez mais popular entre pessoas que querem adotar uma alimentação saudável. Para facilitar a sua vida na hora das compras e de montar um cardápio, trazemos uma lista com os alimentos permitidos na dieta cetogênica. Na dieta cetogênica, a energia gerada pelo organismo e proveniente da gordura ao invés dos carboidratos. Os lipídios são metabolizados pelo fígado e sua oxidação gera os corpos cetônicos, usados como fontes de energia, funcionando como o principal Leia mais→