Alimentação

Receitas de sopas low carb (baixa em carboidrato)

Receitas de sopas low carb (baixa em carboidrato)

Você sabia que pode preparar em casa sopas low carb que não engordam e ainda te deixam saciada por um bom tempo? Sim, você pode! Confira a dica de hoje do blog. Provavelmente quando você comprou uma revista sobre dietas ou mesmo pesquisou na internet sobre isso, encontrou vários tópicos relacionados a “dieta da sopa”. Só que ao analisar melhor estas matérias e conferir os detalhes de como estas sopas eram feitas, você tinha noção de que boa parte delas não mataria sua fome nem Continue lendo

Como controlar a fome?

Como controlar a fome?

Será que é possível controlar a fome? Hoje gostaria de convidar vocês a assistir o vídeo do Rodrigo Polesso onde ele comenta justamente sobre o controle da fome. No vídeo ele explica a diferença entre a fome psicológica, aquela que aparece em determinados horários só porque nosso corpo está acostumado a comer naquele horário e também sobre a fome real, que é aquela que aparece quando nosso corpo precisa realmente de nutrientes. Como controlar a fome? – Assista o vídeo: O que é a alimentação Continue lendo

Dicas para quem está fazendo reeducação alimentar

Dicas para quem está fazendo reeducação alimentar

A iniciativa de fazer uma reeducação alimentar é o primeiro passo para quem quer passar a ter hábitos saudáveis e melhorar a saúde. Neste post, tentaremos mostrar alguns erros que você deve evitar e algumas dicas para tornar essa mudança um pouco mais fácil. Engana-se quem pensa que uma alimentação saudável é aquela que é totalmente restritiva. Se você acha que é normal ir a uma festa e levar uma marmita para não comer a comida do local, acho que é preciso ir mais fundo Continue lendo

Qual a diferença entre os tipos de adoçante?

Qual a diferença entre os tipos de adoçante?

Quando uma pessoa decide abolir o açúcar da alimentação, no início pode encontrar um pouco de dificuldade em tomar bebidas não adocicadas. Nestas horas, o adoçante pode ajudar na adaptação, mesmo que usado em poucas quantidades. Mas, você sabe qual a diferença entre os tipos de adoçante que estão disponíveis no mercado? A cabeça pode até ficar confusa com tanto tipo de adoçante que podemos encontrar nas prateleiras do mercado. É stevia, frutose, sucralose, aspartame, sacarina e por aí vai. Neste post, tentaremos explicar as Continue lendo

Quais alimentos evitar para emagrecer?

Está querendo perder peso? Então com certeza uma das primeiras perguntas que você deve estar se fazendo é: quais alimentos evitar para emagrecer? Será que vou precisar passar fome? Felizmente hoje ninguém precisa sofrer muito para emagrecer. Claro que a vida é feita de escolhas, mas uma dieta saudável geralmente te permite comer uma variedade de alimentos e consequentemente p31erder peso. Um bom exemplo disso é o estilo de vida low carb que sempre defendo por aqui. Low carb não é para todos. O ideal Continue lendo

Os vários “nomes” do açúcar

Os vários “nomes” do açúcar

Depois que você aprende a ler o rótulo dos alimentos, fica muito mais fácil saber o que você está comendo, saber se aquele alimento é saudável ou não. Provavelmente você também já sabe que o excesso de açúcar na alimentação pode trazer consequências sérias para a saúde. Só que o que muita gente não sabe é que o açúcar pode aparecer de diversas maneiras nos produtos, inclusive naqueles que se dizem “zero”. Os vários “nomes do açúcar” nós iremos mostrar para você neste post. Veja Continue lendo