Emagrecendo sem sofrer

Os benefícios do jejum intermitente para a saúde

O Jejum Intermitente se tornou um assunto obrigatório entre pessoas que estão adotando um novo estilo de vida alimentar. Mas, você sabe o que vem a ser o JI? Quais os benefícios do Jejum Intermitente para a saúde? Iremos tentar esclarecer estas dúvidas nas próximas linhas. O que é o Jejum Intermitente? Jejum nada mais é o que você já deve saber. Trata-se apenas de ficar sem comer. Já quando vemos a palavra intermitente, quer dizer que isso ocorre durante alguns períodos de tempo e Leia mais→

Faz mal comer ovos todos os dias?

O ovo é um alimento coringa principalmente na dieta low carb. Mas, será que faz mal comer ovos todos os dias? Por muitos anos, o ovo foi considerado um verdadeiro vilão da alimentação saudável. Colocaram tanto terror nas pessoas que algumas simplesmente o aboliram da dieta. Mas, nada que estudos e comprovações científicas provem o contrário. Mas, por que alguns chegaram a dizer que faz mal comer ovos todos os dias? O ovo sempre foi considerado o vilão do colesterol, pois uma unidade contém cerca Leia mais→

Como evitar o mal estar na low carb

Como evitar o mal estar na low carb? Esta é uma pergunta muito comum para quem está adotando um novo estilo de vida, com menos carboidratos. Principalmente nas primeiras semanas é muito comum o aparecimento de alguns sintomas desagradáveis, semelhantes aos de uma gripe. Por isso alguns acabam chamando este conjunto de sintomas de “gripe low carb”. E quais seriam estes sintomas? Dor de cabeça Fadiga Mal estar Fraqueza no corpo Câimbras O que fazer para evitar o mal estar na low carb? Saiba que Leia mais→

O que comer no café da manhã low carb

Em dúvida sobre o que comer no café da manhã low carb? Então siga as próximas linhas que tentaremos tirar todas as suas dúvidas. Uma das maiores dificuldades para quem inicia o estilo de vida low carb é perder uma espécie de “preconceito” que pode existir como café da manhã. Eu explico melhor. Que tal comer legumes no café da manhã? Ou então aproveitar as sobras do jantar de ontem? Com certeza você pode ter feito uma certa expressão estranha. Comer legumes? Comida? Logo no Leia mais→

Veja como é simples fazer uma pizza low carb

Sabia que dá para emagrecer comendo pizza? Isso mesmo! Neste post trazemos vamos ensinar você a fazer uma pizza low carb. Ela tem baixo carboidrato, colabora para a saciedade e não engorda. Pode ser consumida inclusive por pessoas que tem intolerância ao glúten. Por várias vezes já mencionamos aqui no site quais são os benefícios da dieta low carb. Ela te permite emagrecer com saúde e sem passar fome. É um estilo de vida que pode ser adotado por quem precisa perder peso quanto para Leia mais→

Veja uma série de erros graves que podem estar prejudicando o seu emagrecimento

Está em processo de perda de peso? Você sabia que existem erros graves que prejudicam o emagrecimento, podendo atrapalhar o seu objetivo final? Muitas pessoas que resolvem fazer dieta, desistem no meio do caminho porque simplesmente veem o peso se manter o mesmo por muito tempo. Isto também pode ser conhecido como “efeito platô”. Você é uma destas pessoas? Então este post é ideal para esclarecer algumas dúvidas e te ajudar a entender o porquê isso acontece. Talvez esteja cometendo algum destes erros e nem Leia mais→

Qual a dieta do Whindersson Nunes?

Desde a publicação de uma foto em uma de suas sociais, muitas pessoas começaram a perguntar qual é a dieta do Whindersson Nunes, que ajudou o YouTuber a perder mais de 10 quilos em alguns meses. Segundo o comediante, até o momento ele já perdeu cerca de 15Kg. A luta de Whindersson começou quando descobriu que ele já estava com gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, após a realização de alguns exames. Esta doença é comum em pessoas que estão acima do peso. Leia mais→

Quais as melhores frutas para uma dieta low carb

Se você decidiu fazer uma dieta low carb, sabe que tudo que pode consumir são alimentos saudáveis e naturais. A famosa comida de verdade. Mas, e as frutas? Quais seriam as melhores frutas para uma dieta low carb? É esta pergunta que estaremos respondendo nas próximas linhas. Eu costumo dizer sempre que frutas são como doces da natureza, não industrializados, que podem sim ser consumidos, mas com moderação. A primeira pergunta que vem na cabeça de quem está começando no mundo low carb é: Eu Leia mais→

Como emagrecer sem passar fome

O sonho de muitas pessoas é descobrir como emagrecer sem passar fome. Isso é totalmente possível! Basta que você conheça as formas corretas de se alimentar. Durante muitos anos, a “cultura do emagrecimento” ensinou que para conseguir resultados satisfatórios, você tinha que realmente ficar sem comer. Só que ao mesmo tempo que a pessoa fica sem comer, ela perde nutrientes importantes para manter a sua saúde. Isso se torna insustentável a longo prazo. Ninguém consegue ficar por muito tempo sem comer nada. Então, quando você Leia mais→

Receita de Coxinha de Frango Low Carb

Uma das maiores dificuldades de quem está no início de uma dieta low carb é encontrar opções para lanches. A coxinha de frango low carb pode ser uma ótima opção para um lanche da tarde ou até para um jantar. É muito simples de fazer. Esta é também uma forma de melhorar a alimentação da família, oferecendo uma opção bem mais saudável que a convencional. A coxinha é uma iguaria tipicamente brasileira que pelo menos 9 entre 10 pessoas gostam. Em muitos casos, esta receita Leia mais→