Quais alimentos evitar para emagrecer?

Está querendo perder peso? Então com certeza uma das primeiras perguntas que você deve estar se fazendo é: quais alimentos evitar para emagrecer? Será que vou precisar passar fome? Felizmente hoje ninguém precisa sofrer muito para emagrecer. Claro que a vida é feita de escolhas, mas uma dieta saudável geralmente te permite comer uma variedade de alimentos e consequentemente p31erder peso. Um bom exemplo disso é o estilo de vida low carb que sempre defendo por aqui. Low carb não é para todos. O ideal Continue lendo

Os vários “nomes” do açúcar

Os vários “nomes” do açúcar

Depois que você aprende a ler o rótulo dos alimentos, fica muito mais fácil saber o que você está comendo, saber se aquele alimento é saudável ou não. Provavelmente você também já sabe que o excesso de açúcar na alimentação pode trazer consequências sérias para a saúde. Só que o que muita gente não sabe é que o açúcar pode aparecer de diversas maneiras nos produtos, inclusive naqueles que se dizem “zero”. Os vários “nomes do açúcar” nós iremos mostrar para você neste post. Veja Continue lendo

Como aprender a ler o rótulo dos alimentos

Como aprender a ler o rótulo dos alimentos

Sempre que alguém comenta comigo que quer melhorar a alimentação, a primeira coisa que eu sempre falo é: agora você precisa aprender a ler o rótulo dos alimentos industrializados. Uma vez que você conhece o que está levando pra casa, é possível ver sua alimentação de uma outra forma. Em uma simples ida ao supermercado dá para encontrar de tudo. Produtos saudáveis, outros nem tanto e aqueles que tentam parecer saudáveis para conquistar um público que está cada vez mais tomando cuidado com o que come. Continue lendo

Como emagrecer depois das festas de fim de ano

Como emagrecer depois das festas de fim de ano

O ano está começando e com ele também começam as séries de promessas para ter um ano novo melhor. Um dos maiores desejos é ao menos emagrecer depois das festas de fim de ano. Para nossa felicidade, basta um pouquinho de força de vontade e mudanças simples nos hábitos para que o ano novo traga além de boas notícias, também traga mais saúde. Dicas para emagrecer depois das festas de fim de ano Se você chegou em janeiro com o objetivo de mudar seus hábitos para Continue lendo

Como fazer uma ceia de natal saudável

Como fazer uma ceia de natal saudável

Chega o final do ano e com ele as festas! São festas da firma, reunião entre amigos e também a ceia e o almoço de natal. Não tem jeito, a gente sempre exagera um pouco e não há motivo para ficar com “neura” disso. O natal é uma época de exceções e não é bom para a sua mente ficar se punindo por isso. Mas, digamos que você entrou recentemente no estilo de vida low carb e não quer fugir muito dele. Saiba que é Continue lendo

Como emagrecer depois do carnaval

Como emagrecer depois do carnaval

Um dos feriados favoritos dos brasileiros é o Carnaval. Tem gente que aproveita para descansar, para se divertir ou extravasar. Já outros exageram na bebida e na comida e depois querem recuperar a forma. Termina a folia e começa um ano novo. Por isso, um dos desejos de algumas brasileiras e porque não brasileiros também é emagrecer depois do Carnaval. Foram muitos churrascos com os amigos, cerveja, vodca e afins. Mas você não precisa ficar preocupada. Para tudo tem um jeito e recuperar a forma Continue lendo

Quais os riscos da cirurgia bariátrica

Quais os riscos da cirurgia bariátrica

Nos últimos anos muito vem se falando sobre a cirurgia bariátrica. Encarado por muitos como um procedimento que irá “facilitar” o emagrecimento, ela já não é usada apenas em casos de extrema necessidade. Os riscos da cirurgia bariátrica são muitos, só que pessoas vem encarando a mesa de operações achando que irá emagrecer da noite pro dia, sem nenhum esforço ou riscos. Para quem a cirurgia bariátrica é indicada? Por recomendação da organização mundial de saúde, o procedimento cirúrgico só deve ser feito por pessoas Continue lendo

Você deve evitar produtos industrializados sempre que puder

Você deve evitar produtos industrializados sempre que puder

Não importa o estilo de alimentação que você adote, se a dieta da moda ou não. Em todas elas você vai acabar encontrando um denominador comum: Deve-se evitar produtos industrializados sempre que possível. Além de serem cheios de agentes nocivos para a saúde, você corre o risco de encontrar “ingredientes” desagradáveis como pelo de roedores. E justamente por causa destes descasos das empresas com o consumidor, que eu resolvi preparar o meu próprio molho de tomate. Faço em grandes quantidades, congelo o excedente e além Continue lendo

5 motivos para iniciar uma dieta low carb

5 motivos para iniciar uma dieta low carb

Eu já expliquei aqui no blog o que vem a ser a dieta low carb e porque eu me tornei fã deste estilo de alimentação. Hoje, quero mostrar mais cinco motivos para você também iniciar uma dieta low carb e entender porque este é um modo saudável de perder peso, sem perder a saúde. 5 motivos para iniciar uma dieta low carb Engana-se quem pensa que a dieta low carb é uma dieta da prote31ína. É importante frisas que sua base são sempre os vegetais Continue lendo

Alimentos permitidos na dieta low carb

Alimentos permitidos na dieta low carb

Nós já mostramos para vocês aqui no blog o que é a dieta low carb e porque a longo prazo ela é uma das melhores opções para quem quer emagrecer sem sofrer. Hoje nós falaremos sobre os alimentos permitidos na dieta low carb. Uma das dúvidas que mais aparecem para quem está querendo mudar a alimentação e adotar a filosofia low carb, é justamente saber o que comer. Ainda existem pessoas que acham que a dieta low carb nada mais é do que a dieta Continue lendo