Reeducação Alimentar

Como emagrecer sem passar fome

Como emagrecer sem passar fome

O sonho de muitas pessoas é descobrir como emagrecer sem passar fome. Isso é totalmente possível! Basta que você conheça as formas corretas de se alimentar.  Durante muitos anos, a “cultura do emagrecimento” ensinou que para conseguir resultados satisfatórios, você tinha que realmente ficar sem comer. Só que ao mesmo tempo que a pessoa fica sem comer, ela perde nutrientes importantes para manter a sua saúde. Isso se torna insustentável a longo prazo. Ninguém consegue ficar por muito tempo sem comer nada. Então, quando você Continue lendo

Como melhorar a alimentação da família

Como melhorar a alimentação da família

Melhorar a alimentação da família pode parecer uma tarefa difícil. Mas fazendo um pouco a cada dia, é possível trazer a alimentação saudável até para o bichinho de estimação. Por várias vezes você já se pegou perguntando o que fazer para que todos da sua família tivesse uma alimentação mais saudável? Do quanto gostaria que seus filhos experimentassem mais legumes, frutas ou verduras? Mas aí, se deu conta do quanto isso seria difícil e desistiu? Posso te dizer que esta pode ser uma tarefa que Continue lendo

Dicas para quem está fazendo reeducação alimentar

Dicas para quem está fazendo reeducação alimentar

A iniciativa de fazer uma reeducação alimentar é o primeiro passo para quem quer passar a ter hábitos saudáveis e melhorar a saúde. Neste post, tentaremos mostrar alguns erros que você deve evitar e algumas dicas para tornar essa mudança um pouco mais fácil. Engana-se quem pensa que uma alimentação saudável é aquela que é totalmente restritiva. Se você acha que é normal ir a uma festa e levar uma marmita para não comer a comida do local, acho que é preciso ir mais fundo Continue lendo